走り幅跳びが上達する練習方法

「走り幅跳び」での「踏み切り動作のやり方とコツ」について説明します。 1. 「踏み切り動作のやり方」に対する考え方 踏み切り動作はランニングフォームの延長で練習しましょう。 走り幅跳びの踏切では、助走スピードにすこしブレ […]

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「走り幅跳び」での「踏み切り板をちょっと見るやり方とコツ」について説明します。 1. 「踏み切り板をちょっと見ること」に対する考え方とコツ 一歩前で踏み切り板をほんのちょっと見て「狙う」のです。 この技術を知らないでいる […]

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「走り幅跳び」での「踏切前の沈み込みのやり方とコツ」について説明します。 1. 踏切前の沈み込みのやり方 助走の最後にあたる踏切前の沈み込みは、その分少しエネルギーロスになりますが、横方向の最大速度エネルギーを跳躍する方 […]

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「走り幅跳び」の跳び方の基本となる「助走歩数」について説明します。 1. 「助走歩数」とは 助走歩数を変化させた短～長助走跳躍の練習トレーニング法について説明します。 歩数を少なくしたり、多くしたりする上達するための考え […]

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「走り幅跳び」での「助走の最適化のやり方とコツ」について説明します。 1. 練習で助走の長さをケチってはいけない 「踏切のところでトップスピードとなるように」と考えて、走り幅跳びの助走距離を設定します。 これは、「踏切の […]

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「走り幅跳びのための体力アップのトレーニング」について説明します。 1. 走り幅跳びのための体力アップのトレーニング 上達するために、体力アップのトレーニングにあり方について考えて見ましょう。 まず何を教えるかと言うと、 […]

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「走り幅跳び」での「走力の鍛え方とコツ」について説明します。 1. 「走力の鍛え方」に対する考え方 上達するために、走り幅跳びと走力との関係について最初に考えて見ます。 よくあることですが、練習して走力が上がったのに走り […]

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「走り幅跳び」での「走り幅跳びがうまくいかない原因と対策」について説明します。 1. 「走り幅跳びがうまくいかない原因と対策」 走り幅跳びが上達するために、うまくいかない原因として考えられること（○）と、その対策（●）を […]

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「走り幅跳び」での「空中での運動適正化とコツ」について説明します。 1. 「空中での運動適正化」に対する考え方 走り幅跳びでの踏み切り手前～踏み切りの運動について見てみましょう。 ここでは跳躍のほとんどが決まります｡ こ […]

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「走り幅跳び」での「ソフトトレーニングのやり方とコツ」について説明します。 走り幅跳びに対する心の持ち方やイメージトレーニングを中心にお話します。 1. 「ソフトトレーニング」に対する考え方 走り幅跳びは自分が跳ぶ時間帯 […]

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