走り幅跳びが上達する練習方法

「走り幅跳び」の跳び方の基本となる「そり跳び」について説明します。 1. 「そり跳び」とは 走り幅跳びでは、空中で「体を大きく反らして」行うそり跳びがあります。 体を反らすことで、空中での前のめりになる力を打ち消して、バ […]

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跳び方にはいろいろあります。 かがみとび、そり跳び、背面跳び、はさみ跳びなどです。 今回は、「はさみ跳び」について解説します。 この跳び方は７ｍ以上の上級者に適しています。 1. 「はさみ跳び」とは 手足をランニング動作 […]

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「走り幅跳び」を上達させるための重要な筋トレメニューを説明します。 何はともあれ、短距離（100メートル、50メートル、30メートル、10メートル、5メートル）を速く走る走力（脚力）が特に要求されます。 0.1秒でも早い […]

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「走り幅跳び」を上達させるための重要な三要素は、「踏み切り」、「助走」、「着地」であるのですが、今回は「着地」について述べます。 着地のポイントは、損失を最小限にとどめていかに距離を確保するかです。 要素としては、目線が […]

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「走り幅跳び」を上達させるための重要な三要素である「踏み切り」、「助走」、「着地」のうち今回は、「助走」について説明します。 この助走後に踏み切りの大事なアクションがあります。 ここでの上達ポイントは、「踏み切り直前の最 […]

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「走り幅跳び」を上達させるための重要な三要素である「踏み切り」、「助走」、「着地」の基礎について順に説明します。 今回は、「踏み切り」です。 少しずつ、深く広く内容に切り込んでいきます。 この踏み切りは、助走後の次のアク […]

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「走り幅跳び」を上達させるために必要な体育館での練習メニューについて説明します。 雨の日とか、あるいは時間があるときの練習です。 ここでは、上達するために必要となる「ジャンプ力」について説明します。 「ジャンプ力」とは、 […]

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初心者のための「走り幅跳び」を上達させるために必要な練習メニューについて記述します。 とにかく、初心者の場合は、習うよりも慣れろです。 そのためには、「体力」がないとどうしようもありません。 体を鍛えることから始めましょ […]

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「走り幅跳び」を上達させるために必要な家での練習メニューについて記述します。 雨の日とか、朝起きたとき、夜就寝する前、あるいは時間があるときの練習です。 とにかく体を鍛えないと話しになりません。 ここでは、上達するために […]

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スポーツ競技の中でも、「走り幅跳び」に必要な服装やグッズを揃える必要があります。 ここでは、一番重要なスパイクについて記述します。 スパイク選定のポイントは、第一に足との「フイット性」があげられ、これ以外には、走りやすさ […]

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