走り幅跳びが上達する練習方法

「走り幅跳び」での「ハードトレーニングのやり方とこつ」について説明します。 1. 「ハードトレーニング」に対する考え方 ここでの、ハードトレーニングとは、基本的な体力アップのトレーニング及び訓練のことです。 走り幅跳びの […]

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「走り幅跳び」での「記録を改善するやり方とコツ」について説明します。 記録を改善するやり方の一つに、練習の最適化があげられます。 1. 「最適な練習」に対する考え方 肉体的にも精神的にも負担をかけすぎないのが最適な練習で […]

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「走り幅跳び」での「腹部の引き締めのやり方とコツ」について説明します。 腹部をきたえると、ジャンプや空中姿勢や着地での足の動きを制御することができるようになり、確実に遠くに跳べ、記録が向上し、間違いなく上達します。 1. […]

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「走り幅跳び」での「スランプ脱出のやり方とコツ」について説明します。 人間誰でもスランプに陥りますので、何らかの気分転換が必要となります。 そんなとき、いろいろなやり方があり、いろいろとチャレンジし、またいろいろなことが […]

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「走り幅跳び」での「試合でよい記録を出すやり方とコツ」について説明します。 試合前のコンディショニングのやり方が重要なポイントとなり、これで上達します。 1. 「コンディショニング」に対します考え方 走り幅跳びの試合期に […]

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「走り幅跳び」での「走り幅跳びの距離を徐々に伸ばしていく方法」について説明します。 1. 「走り幅跳びの距離」に対する考え方 走り幅跳びの距離を伸ばして上達する方法には、スプリント力の向上が重要になってきます。 また、走 […]

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「走り幅跳び」での「精神面強化のやり方とコツ」について説明します。 1. 「精神面強化」に対する考え方 メンタルが弱く、スランプのときは、全く結果が出ない経験の持ち主が走り幅跳びでは数多くおられます。 練習のときはすばら […]

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「走り幅跳び」での「イメージトレーニングによるアプローチ」について説明します。 1. 「イメージトレーニング」に対する考え方 自分の助走をイメージしながら走る事が大切なので、50メートルくらいの流しを8本くらいやります。 […]

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「走り幅跳び」での「科学的解析によるアプローチ」について説明します。 1. 「科学的解析」に対する考え方 ここでの科学的解析は、ビデオ映像解析に基づく「データ解析」を中心に述べます。 陸上競技における走り幅跳びの特性は、 […]

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「走り幅跳び」での「走力のダッシュ力強化法のやり方とコツ」について説明します。 踏み切りの直前に走力を最大にするためのダッシュ力（瞬発力）をあげる方法と手順について解説します。 1. 「走力のダッシュ力強化法」の具体的事 […]

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